争取早上起床?你有早死的风险


Kohei Hara / Getty By New Scientist工作人员和新闻协会喜欢熬夜的人似乎有更大的死亡风险对英国将近五十万人进行的一项为期六年的研究发现,那些夜猫子的人在这段时间内死亡的可能性增加了10%芝加哥西北大学的Kristen Knutson及其同事发现,熬夜的人患糖尿病,精神健康障碍和神经系统疾病的比例较高他们也更有可能经历心理压力,吸毒或酗酒,而且没有足够的运动或睡眠 Knutson说,问题可能是那些夜猫子的人的身体时钟不能与他们的外部环境相匹配 “他们不应该被迫在早上8点起床让工作班次与人们的时间表相匹配 - 有些人可能更适合夜班“Knutson建议那些努力早起的人可以通过确保他们在清晨暴露在光线下而不是在夜晚来帮助改变他们的生物钟她说,严格的就寝时间以及直到当天晚些时候才离开任务也可能有所帮助期刊参考:Chronobiology International阅读更多:同步:如何控制你的许多身体时钟更多关于这些主题:
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