以下是您可以随时随地冥想的方法


关于冥想的许多误解是藏传佛教大师Mingyur仁波切想要直接设置的最大的一个为了获得好处,您不必长时间安静下来您可以随时随地参与练习关键是关注你脑子里发生的事情仁波切没有试图在你冥想时阻止你的思想和情感,而是说你应该依靠他所谓的“猴子心灵”,或者不断喋喋不休他解释说,做到这一点的最好方法是通过在呼吸时注意呼吸的简单习惯即使思想可能会涌入你的脑海,你仍然可以冥想 “只要你不忘记你的呼吸,任何事都可以,”仁波切说 “[你没有]需要太多的注意力只需简单地注意你的呼吸“看看上面的视频,
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