尝试使用这些简单的瑜伽扭转即时核心锻炼


想释放紧张情绪并专注于那些腹肌吗满足这些核心的瑜伽曲折在上面的Udaya视频中,瑜伽教练Jules Mitchell分享了一些你可以做的姿势,以隔离你的核心,这样你就可以专注于你的中间肌肉 Mitchell还提供修改,以确保您不会伤到您的背部或胸腔下次想要为自己偷五分钟时,
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